第66頁最新章節，第1頁_有我你超甜免費全文閱讀

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對于從小學習舞蹈的江若、陳倪和其她幾個人來說，這些基本功的練習早已爛熟于心，腿輕輕地一擡一壓，每個動作完成得既輕松又流暢，姿勢娴熟優美。

但對于其她幾個半路出家的舞蹈藝考生，就沒那麼友善了。

軟開度基本功練起來的滋味真是酸爽到無可言喻、哭笑不得。

下橫胯時，戚戚老師踩着一個女生的腿，剛将整個身體的重量壓在她身上。

那女生就開始哭了，嚷着“老師别壓了，别壓了~啊~疼死了~啊~”

戚戚老師絲毫沒有手下留情，笑着說“那你考試的時候也因為疼就不做？”

“啊~疼死我了~疼死我了……”一邊抹着眼淚，一邊顫抖着腿，哽咽聲中依然假裝堅強。

那種身上肌肉撕裂般疼痛的感覺，像極了古代酷刑五馬分屍的滋味，簡直刻骨銘心！即使疼痛流淚也并不丢人，

戚戚老師“你可以哭啊，但你哭完還要繼續爬起來練。”

其她人不約而同的笑了起來，大家心知肚明，真不是掉幾滴眼淚和幾句安慰的話語就能化解得了。

在舞蹈練習中，不管是劈叉、壓腿，還是下腰等等，為了更好的柔韌性，訓練過程中通常都會忍着疼痛把腿、腰、肩、腳壓到了非正常狀态。

别說哭，那怕是生理期，依然要在冰冷的地闆上摸爬滾打，依然面不改色、心不跳地認真完成。不管天寒地凍、嚴寒酷暑還是風霜雪雨，夏練三伏冬練三九，每天除了不停地下腰、下豎叉、下橫叉、撕腿，還是下腰、下豎叉、下橫叉、撕腿……動作一個連着一個地永無停地練。

此情此景讓正在耗腿的陳倪記憶猶新，想起來都肉痛，“想當年我也這樣，啧啧啧~太恐怖了！簡直慘無人道啊～”

同樣耗腿的江若回想了一下了，慶幸地說“…幸好我柔韌性好，這麼些年也沒受過什麼苦，也不用刻意控制飲食，覺得自己還是蠻幸運的。”不過就是今天腰很疼，壓的身體跟着顫顫巍巍。

相比江若，陳倪的柔韌性就沒有那麼好了，顯然這些都是她經曆過的，而且還是在很小的時候。不過，經過長時間艱辛的舞蹈練習已經練就了她堅強的意志和不屈的性格。

陳倪見她今天基本功不夠紮實，“呵～你今天什麼情況啊？這才哪跟哪兒！”

“最近太累了呗！”江若半開玩笑的說。

“切～”陳倪不信的笑了笑。

軟度結束即是技巧，複習上節課學習過的又教了新的，大緻分為四個斜線技巧：平轉，串翻，大跳，倒踢紫金冠。

先講解大跳的理論學習，然後戚戚老師又示範大跳前的起跳動作，“…要領在于蹬…起來滞空……”

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