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&ldo;哦，準備活動我會的……可是，準備活動還要有人帶着做的麼？&rdo;&ldo;噗‐‐！！！&rdo;與蕭羽隔着幾個身位的陳炯樂噴了出來，一顆腦袋在肩膀上抖來抖去，幸災樂禍得完全不講哥們兒義氣！蕭羽是真的不知道，準備活動竟然還需要有人帶！他以前在省體工大隊訓練的時候，從來就沒那麼多講究。正式訓練開始之前，一群孩子各自溜邊兒，自己活動手腕和腳腕，然後弓步壓腿，高台壓腿，折返小跑幾趟，準備活動五分鐘就做完了。杜彪用鋒利得能瞧見刃口的眼角瞄了蕭羽一眼，扭頭對笑得最猖狂的陳炯說道：&ldo;你笑所以你會帶操？你出來帶！&rdo;陳炯傻呵呵地對杜教練笑着說：&ldo;教練，我倒是想帶操，可是我們省隊那一套高難度的準備活動，他們肯定都不會做的！&rdo;杜彪挑眉問道：&ldo;準備活動有什麼不會做的？&rdo;陳炯撓了撓頭，睜着一雙炯炯有神的大眼睛，很認真地說：&ldo;教練您不知道，我們體工大隊那一套準備活動，其實就是我們省本土最牛掰的武術流派的全民健身普及版，一套南少林五祖拳再加一套永春白鶴拳！&rdo;陳炯說着&ldo;唰&rdo;一下比劃了一個白鶴亮翅的動作，興緻勃勃地說：&ldo;兩套拳打下來，身上各個筋脈關節的就都打開了，真的真的，特别能強身健體！&rdo;&ldo;噗‐‐哈哈哈哈哈哈哈哈！&rdo;一群小孩憋不住了，樂得就像狂歡一樣。&ldo;哼，哼哼……呵呵呵呵呵……&rdo;這一張冷臉終于也忍不住綻開了紋路，杜彪幹樂了幾聲，狠狠白了一眼假裝純真無辜的陳炯小盆友，哼道：&ldo;好啊你們，一個個的都白練這麼多年，都不會做準備活動，還給我弄一堆全國各地五花八門的套路！既然進了國家集訓隊，從今天起，準備活動也要全隊統一一緻！&rdo;他扭頭看向國家隊的方陣，視線在人頭裡迅速一掃，吼道：&ldo;展翔，你出來給他們帶操！讓他們都學一學！&rdo;隊伍裡的展翔微微愣了一下，沒吭聲，走了出來。蕭羽依舊站在隊尾梢上，轉腕，轉腰，壓腿，跟着帶操人的口令和動作，默默做着準備活動。國家隊的準備活動也不過如此，還以為有多麼地高營養和高科技含量，無非就是從頭到腳轉一遍！先從脖子開始，前屈，後仰，左側屈，右側屈，再順時針，逆時針，各做一個八拍；然後是上肢，屈臂肩繞環，直臂大繞環；後叉腰，順時針逆時針各兩個八拍；最後是弓步壓腿，單腳立拉伸大腿，高擡腿跑，以及踝腕關節繞環。蕭羽一邊扭他的腳脖子，一邊斜眼瞄向帶操的展翔，忽然明白杜教練為啥把這位拎出來教小隊員做操。展翔這家夥的确動作标準和舒展，橫平豎直，就一個單腿立、大腿後掰拉伸的動作，他的支撐腿都可以做得紋絲不動，從大腿後側到膝窩再到小腿腳踝的一條線繃得筆直，後掰的腿繃緊得像蓄勢的弓弦，整個人筆挺之中帶着某種呼之欲出的張力。蕭羽琢磨，這人看起來不像其他那些走路左撇右晃的運動員，倒是像個當兵的。他盯着展翔的腳丫子盯了半天。沒轍，職業病，上輩子賣球鞋的，習慣性地尋麼别人腳上穿的什麼鞋。展翔這家夥似乎很喜歡獨樹一幟，鞋子竟然都和其他人不一樣，兩隻腳不是一種顔色，一紅一黃，番茄炒蛋！鞋挺貴的，好牌子，估摸着得有幾千塊一雙，自己在省隊半年的工資，蕭羽咂了咂嘴。準備活動折騰完畢，一隊人被拎去了力量器械館，杜老大一聲令下，今天上午的訓練項目是功能性力量訓練，訓練内容就是器械力量一小時，跳躍步伐一小時！&ldo;第一小隊上啞鈴，第二小隊上杠鈴！&ldo;啞鈴組的那些人，啞鈴劃船兩組，每組二十個；啞鈴聳肩兩組，每組二十個；坐姿啞鈴彎舉兩組，每組二十個；俯卧啞鈴飛鳥兩組，每組二十個……&rdo;杜彪的一張嘴bhbhbh，蕭羽愣是沒記住五花八門的項目，就隻聽到了無數遍&ldo;兩組&rdo;、&ldo;兩組&rdo;、&ldo;每組二十個&rdo;、&ldo;二十個&rdo;、&ldo;二十個&rdo;！做到坐姿彎舉的時候，蕭羽的上臂肌肉開始有些泛酸，就是那種剛喝過幾口熱粥，突然又往熱騰騰的牙齒之間壓進一顆冰塊的酸楚感覺。做到俯卧飛鳥的時候，他兩條肩膀牽動的後背肌肉開始發緊，酸麻的感覺從胳肢窩蔓延到兩肋。杜彪從他眼前走過。他瞧不見腦頂上方教練的臉色，就隻能看見那一雙穿了球鞋的腳，穩穩地從自己腦門前邁過，略微停了兩秒，走了，他頓時松了一口氣。

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