“你熱身完哪些了?”燕欽邊走過來,邊問道。
封或快速擡頭看了眼燕欽,短款的球衣、球褲将燕欽的好身材展露無比。因為熱愛運動,燕欽的身材完全沒有少年人的骨感和單薄,結實有力的胸膛,線條流暢的手臂,修長有力的長腿……
封或低下頭的時候有些後悔和遺憾,沒看到腹肌,要是剛才和燕欽一起換衣服就能看到了。
可惜,封或有色心沒色膽。
“手腕、膝蓋和腳踝都做好了。”封或停下動作,低聲回道。
“那下面就是腰背和腿部了,先腿部吧。”燕欽走過來幹脆的坐在地闆上,仰頭問道,“你柔韌性如何?”
封或身體有點抖,局促道,“應該還行。”
一個人熱身的時候,封或沒有去做過橫叉俯身拉伸,一來是沒人幫他,二來是這套動作對打籃球來說,其實并不是必須做的,屬于那種能做就好,不能做就算了那種。因此,封或對自己的柔韌性到底如何,并不是很了解。
“這樣啊,我知道了。”燕欽拍拍他身前,也就是兩腿之間的地闆,“來,先坐下。”
封或臉頰爆紅。
猶豫了一會兒,封或還是乖乖坐在燕欽身前。
“雙腿伸直,最大幅度打開,你以前沒練過,先試試90°吧。身體向前傾,雙手撐地,挺直後背,不要低頭。”燕欽講解完要點後,仔細觀察着封或動作的标準性。
确認他的動作标準後,故意向前靠了點,在他耳畔低聲道:“話說,我們這樣像不像擁抱,前胸貼後背那種?”
封或的身體一僵。
“哈哈,不逗你了。”燕欽坐直身體,把手放到他的背上,認真道:“你先順着我的力道自己盡量往下壓,等你下不去了,我會稍稍用力讓你更貼向地面一些,盡量接近你的極限。覺得難受就馬上說,每個人的柔韌性不同,你沒必要強迫自己一定要貼到地上。”
“準備好了嗎?”燕欽問道。
封或控制着呼吸,感受背上傳來的手掌溫度,輕輕點頭,“開、開始吧。”
“跟着我的報數往下壓。”燕欽雙手開始用力,報數道,“一。”
封或抿着嘴,順着燕欽的力量俯身弓腰,他記着燕欽的話,盡量往地上靠攏,随着他不斷靠近地面,腿部尤其大腿内側的韌帶和肌肉逐漸被拉伸開,酸脹拉扯的疼痛感逐漸加劇。
而随着他往下壓,燕欽也跟着他下壓,兩人的身體不可避免貼近。
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