592小說網

592小說網>靠釣魚跨躍階級 > 第96章 負重跑步(第1頁)

第96章 負重跑步(第1頁)

早晨6:30。

李倩倩和陳芸已經穿好運動服,準時出現在了黃有才家門口。

黃有才也開門出來了,當李倩倩和陳芸看到黃有才的造型。

目瞪口呆的問道:

“有才哥,你後面背的是什麼?”

黃有才拍了一下後面的杠鈴片,

“這個是負重,我這是負重奔跑。

最近每次跑步跑完和沒跑差不多,汗都沒有出。”

黃有才最近發現他跑步的效果是越來越差了。

主要是跑的太輕松,跑完一個小時,他都不大喘氣,汗也不出。

根本就不能夠達到鍛煉的效果,他昨晚睡不着,刷短視頻的時候才看見别的運動員。

都是負重訓練,他才想到了這個。

用幾根繩子把這個杠鈴片做成一個背包背在背上。

不過他今天背的是一個50kg的杠鈴片。

他感覺還是覺得重量不夠,不過他準備吃完早飯,讓李志強去幫他定制幾件負重背包。

做成衣服的那種,那樣穿着也不影響他跑步。

不像現在這樣,用幾根繩子綁着,顯得不倫不類,還勒在身上的肌肉不舒服。

“有才哥,你這杠鈴片上面寫着50Kg,是100斤嗎?”

黃有才點了點頭,直接領頭就往前跑去。

李倩倩和陳芸也默默的跟在後面,她們倒想看看黃有才能夠跑多遠。

黃有才也在感受着負重跑步的效果,同時也在心裡默默的盤算。

要做一批這種負重背心,就像防彈背心那種。

裡面不放防彈的材料,全加鐵砂。

做一批5kg到100kg的,放在猛男健身俱樂部。

腿上的沙包,也要做一些。

這樣才能夠達到鍛煉效果。

果然背這個50kg的負重跑起來效果還是有一些。

但按他現在的力量最好是背個100kg的才能達到真正的鍛煉效果。

負重跑了一個半小時以後,他們就回家了。

主要還是李倩倩堅持不住了,不過比起剛來的時候,她的進步也是巨大的。

李倩倩回來的路上,一直用崇拜的眼神看着黃有才。

太強壯了!!!!

可惜,她自卑的看着自己,心中暗自下定決心,今天早飯要少吃一塊肉。

早點把肥減下來,早飯是他們三個人一起做的。

黃有才口水都講幹了。至于倩倩和陳芸學到了多少,他也管不了。

飯剛端上桌,李志強就過來了。

請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。

相鄰推薦:求生節目上,真假千金攜手幹翻女  六零之組織給我做媒+番外  一心隻想嫁太監+番外  箋落霜華  九系  我玄學假千金,億身人脈怎麼了  綁定外賣系統後我成了人生赢家  男主總能聽到我說話[快穿]  靠!死對頭頂流成了我親爹!  我成了大佬們的心尖寵[穿書]  霸道包工頭愛上我  開局看見病魔,我治病花樣多  苦渡+番外  不跟偏執少年搶身體後,他哭紅眼  電競:榮光歸你  多子多福:末世第一深情祖師爺  我嗑的cp被我親手拆了  霸總寵我:不想敗給白月光  乖,讓我親一口+番外  異能讓我做剩女  

已完結熱門小說推薦

最新标簽