592小說網>信仰守護者 > 第441章 謝靈芳亮相（第1頁）
第441章 謝靈芳亮相（第1頁）
太過完美自視高，
留絲缺憾免狂妄。
眼會說話心玲珑，
金牌秘書入職場。
2月10日，正月初七早晨5：00，申城的天色微微發亮，每日的晨練開始了。
段澤華和妻子等五人來到了院子裡，睡在冷雲隔壁的謝靈芳聽到動靜，也穿戴整齊跟了出來。
段澤華招呼謝靈芳有興趣的話可以跟着一起做這些動作。
五個熱身動作，段澤華都是以1000個為标準，地極境以上以800為标準，先天境以500為标準，凝氣境以300為标準，煉體境以200為标準。
平闆撐以10分鐘為起步要求，段澤華可以做到3個小時以上，段鳳舞和冷雲可以做到2個小時以上，李婉瑩和高媛媛可以做到1小時以上。
晨練時，平闆撐一般以10分鐘為标準，整套熱身動作需保持在1個小時左右完成。
謝靈芳的五個動作分别完成了6-50個，其中單腿起蹲為6個，俯卧撐30個，仰卧起坐90個，抱頭深蹲60個，引體向上20個，平闆撐169秒。
好幾個動作她都是在咬牙切齒，及動作變形的情況下堅持下來的。
謝靈芳第一次運動做了這麼多動作，她自己也吃驚不小。
她立刻就明白了，應該是自己被救那天，董事長給自己服下的那顆藥丸起作用了。
怪不得這幾天每天跟着大部隊急行軍一整天，也不會感覺太累。
大家都覺得謝靈芳很有毅力，很有韌勁。
接着，衆人喝了一杯溫熱的水，然後開始綁上沙袋，背上負重包，走出院子，奔向郊野公園。
謝靈芳急忙帶上院門，跑步跟了上去。
此時正是晨曦初露之時，跑道口已經有晏青、陳陽、劉夏等數十人陸續趕到。
米負重跑正式開始，浩浩蕩蕩的隊伍風馳電掣般奔跑了起來，兩米多寬的跑道自然分成了兩隊，内側作為超速隊。
每個人結束的時間不一樣，各自跑完，各自回家。
6:30，段澤華五人完成了晨練，謝靈芳跟着隊伍跑了三圈就累得吃不消了。
路上，她表達了自己也想要每天參加晨練的願望。
她覺得堅持這樣的晨練，不僅能夠鍛煉身體，更能夠磨練意志。
昨天晚上，謝靈芳和養父母在電話中聊了很久，一家人哭哭笑笑，激動不已。
今天早上，謝靈芳的發音和口齒已經清楚多了，語速偏慢，聲音很好聽。
吃早飯時，段澤華主動問謝靈芳，你對自己的身高如果不滿意，可以免費使用公司的增高産品。
謝靈芳思考了幾秒後說道：“這次能在華山以這種方式遇到董事長，這是我一生中最大的幸運。
我今後的人生，最大的三個心願就是，第一，報答養父母的養育之恩。
第二就是用心努力工作，報答董事長的救命、複聲和知遇之恩。
第三，過平淡、知足的生活。
這幾年，我一直都在關注着我們方寸之間集團點點滴滴的新聞信息，我們的産品，以及每一位領導我都能如數家珍。
我想給自己留下一點不完美，如果自己變得太完美了，我怕有一天我的心理會驕傲，心态會自視過高，甚至會因此失去自我。”
聽完謝靈芳的心聲，餐桌邊上的每一個人都沉默了，都對這個如此深明事理的姑娘更加欣賞了！
上午8：00，楊兵鋒和梁瑛分别開車送段澤華和妻子去公司，謝靈芳則搭乘段鳳舞的車子。
請勿開啟浏覽器閱讀模式，否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:死後的悠閑生活 都市：多子多福，女神孕氣爆炸 從被穿越開始斬妖除魔 誰讓你真修仙的？ 我的女友是聲優 你跟我一個哭墳的講驚悚遊戲？ 隻為你彎腰 大秦：開局召喚劍神李純罡 僵約之我是盤古第一人 我在求生直播間做美食 真千金她有億點馬甲 我家小仙女已上線 談戀愛不如搞事業[快穿] 暴雨将至 如何降伏自戀少女+番外 靠罵人暴富 畢業之後+番外 平行線相交後 宿主又無敵了 蘇少的白月光回國追他了
已完結熱門小說推薦
