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一招制敵軍體拳，

内外相合破極限。

脫槍為拳乃形意，

硬打硬進直向前。

特種兵，尤其是五大戰區直屬特種兵大隊中兵王級的特種兵，他們無論是天賦、體魄，還是心智、定力、悟性，都是全軍中最頂尖的一個群體。

軍體拳共有三套，第一、第二套各有十六個動作，第三套有三十二個動作。

第一套軍體拳要求全軍都會打。主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習。動作精練，有技擊含金量，有攻擊和防身自衛作用。

第二套軍體拳要求陸軍都會打。主要特點是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是“一招制敵”。

第三套軍體拳主要由特種兵習練。主要特點有長拳舒展大方、動作靈活、迅速有力、節奏明快的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等于第一、二套的總和，運動量比較大，動作難度較複雜，有很強的技擊元素，它不但能增強體質，又是克敵制勝的有效手段。

天下功夫出少林，上千年來，少林功夫在中華武術各門派中一直雄踞泰山北鬥之至高地位。

特種兵的訓練方式，更多是采用外家拳的習練方式。所以，特種兵往往都是肌肉結實，骨骼強健。特種兵兵王的肌肉和骨骼力量大都會達到人體的極限程度。特種兵服役年限一般是六年，每年中有半年以上都會處在超高強度的訓練中。

所有的特種兵大都處在煉體境，要将他們的整體實力提高十倍以上，非使用外家拳和内家拳相結合的訓練方式不可。

段澤華的師父菩提祖師正是佛道雙修的集大成者，所以，在過去的近一年時間裡，段澤華正是走的内家拳和外家拳相結合的修煉路徑。

他每天的高強度晨練正是采用了外家拳的修煉方式，雖然經過金剛伏魔丹的洗髓伐毛，重塑血肉筋骨，但他仍然想要通過這種方式将自己已經跳躍過去的本應在煉體境階段打磨的肌肉和骨骼力量提升到極緻。

并通過内家拳的化力，把皮膚粗厚、肌肉發達、青筋血管暴起虬結、兩肩肌肉隆起、舉止威猛剛烈等外家拳高手的特征化去，從而讓身材更加勻稱，皮膚更加細膩緊實，眼神更加内斂平和。

武當派為内家之宗，張三豐集其大成，他将《易經》和《道德經》的精髓與武術巧妙融為一體，創造了太極拳等武當武術，其中太極拳為内家拳之首。

自此，中華武術形成了以少林和武當為尊的内外之分。

綜合各種情況，段澤華為接下來的的第一批特種兵的半年期特訓制定了如下訓練計劃：

第一，最核心的功法，就好比熱武器中選用什麼等級的炸藥。

男兵選擇“龍嘯訣”，女兵選擇“鳳鳴訣”。這一期特訓隊員全部為男兵。

第二，很關鍵的身法，就好比是選擇什麼樣的交通工具，比如飛機、高鐵，還是綠皮火車、腳踏車等。這一階段統一為“風行流雲步”。

第三，重要的武技，就好比是選擇什麼樣的槍械。男兵這個階段選擇“張三豐一百零八式太極拳”、“張三豐五十五式太極劍”和“降龍十八掌”。

第四，在這群特種兵王非常精熟的第三套軍體拳基礎上習練和掌握“形意拳”。

如果說一名普通特種兵使用軍體拳可以戰勝四五名普通的同齡人，那麼使用形意拳，則戰力可以瞬間翻上兩三倍。

形意拳與太極拳、八卦掌齊名，屬于三大内家拳之一。形意拳的短直招用于戰陣中最為适合，沒有花裡胡哨的招數，而且是力量增長最快的武技之一。

形意拳尊嶽武穆為始祖，其起源可以追溯到清初山西姬際可。據說姬際可曾在嵩山少林寺學習心意把，又精通六合槍法。之後，他得到了嶽武穆拳譜，遂以嶽飛的拳譜為理論，把槍術化為拳法，并融合原來學的心意把，創出了此拳。

形意拳最大的特點是“脫槍為拳”，幾乎所有拳法的用勁模式都是從槍法裡演化出來的。

嶽氏八翻手（也叫八閃翻，嶽氏連拳）中很多拳法與心意、形意内容極其近似，有的動作甚至名稱都一緻。

到了近現代，有一支嶽家拳傳承下來的五行拳和十三形（比形意多鶴形），這也證明了心意、形意源自嶽飛的傳承。

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