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第59章 學習方式（第1頁）

學習金字塔

學習金字塔是美國緬因州的國家訓練實驗室研究成果，它用數字形式形象顯示了：采用不同的學習方式，學習者在兩周以後還能記住内容（平均學習保持率）的多少。它是一種現代學習方式的理論，最早由美國學者、着名的學習專家愛德加·戴爾1946年首先發現并提出。

第一種學習方式——“聽講”，也就是老師在上面說，學生在下面聽，這種我們最熟悉最常用的方式，學習效果卻是最低的，兩周以後學習的内容隻能留下5%。

第二種，通過“閱讀”方式學到的内容，可以保留10%。

第三種，用“聲音、圖片”的方式學習，可以達到20%。

第四種，是“示範”，采用這種學習方式，可以記住30%。

第五種，“小組讨論”，可以記住50%的内容。

第六種，“做中學”或“實際演練”，可以達到75%。

最後一種在金字塔基座位置的學習方式，是“教别人”或者“馬上應用”，可以記住90%的學習内容。

這種通過教别人來提高自己學習成績的方法确實很有效。

小李在學習數學時遇到了困難，但當他嘗試給同學講解數學問題時，他發現自己對知識點的理解更加深刻了。通過教别人，他鞏固了自己的知識，成績也有了明顯提高。

小張在學習英語時，經常和朋友組成學習小組，互相教授和學習。在這個過程中，她不僅提高了自己的英語水平，還培養了溝通和合作能力。

小王喜歡在家裡教弟弟妹妹學習，他發現每次給他們講解知識的時候，自己也會對這些知識有更深入的理解。這種教學相長的方式讓他的學習成績越來越好。

小美參加了一個志願者活動，為低年級學生輔導功課。在輔導的過程中，她需要不斷回顧和整理自己的知識，這使她對學習内容的掌握更加牢固，成績也有了顯着提升。

這些事實都說明了教别人可以幫助自己更好地理解和掌握知識，提高學習成績。

刻意練習

“刻意練習”（DeliberatePractice）是一種以提高技能或能力為目的的針對性、系統性的訓練方法。它要求練習者設定明确的目标，選擇适當的難度，并在練習過程中保持專注，不斷接收反饋并進行調整。這種方法的關鍵在于，它是有意識、有計劃和有針對性的，而不是簡單地重複已經掌握的技能。

刻意練習的概念最初由心理學家K.AndersEricsson等人提出，并在多個領域得到了廣泛的應用和驗證，包括音樂、體育、科學、醫學等。通過刻意練習，人們可以顯着提高自己在特定領域的技能和表現，甚至達到專家水平。

刻意練習的幾個關鍵要素包括：

1.明确的目标：設定清晰、具體的目标，以便知道自己需要練習什麼，以及如何衡量自己的進步。

2.适當的難度：選擇略高于當前水平的難度進行練習，以挑戰自己的舒适區。

3.專注和投入：在練習過程中保持高度集中，避免分心或中斷。

4.反饋和調整：及時接收來自自己或他人的反饋，并根據反饋進行調整和改進。

5.重複和叠代：通過不斷地重複練習和叠代改進，逐漸提高自己的技能和表現。

總之，刻意練習是一種高效、有針對性的訓練方法，可以幫助人們在各個領域提高自己的技能和表現。如果你想在某個領域取得更好的成績，不妨嘗試一下這種方法。

英語口語練習：學生可以通過刻意練習來提高英語口語能力。例如，學生可以選擇一個話題，然後在規定的時間内用英語進行表述，不斷重複練習，直到能夠流利地表達為止。

數學解題練習：學生可以通過刻意練習來提高數學解題能力。例如，學生可以選擇一道數學題，然後在規定的時間内用多種方法進行解題，不斷重複練習，直到能夠快速、準确地解題為止。

寫作練習：學生可以通過刻意練習來提高寫作能力。例如，學生可以選擇一個主題，然後在規定的時間内進行寫作，不斷重複練習，直到能夠寫出高質量的文章為止。

音樂演奏練習：學生可以通過刻意練習來提高音樂演奏能力。例如，學生可以選擇一首樂曲，然後在規定的時間内進行演奏，不斷重複練習，直到能夠熟練地演奏為止。

體育訓練：學生可以通過刻意練習來提高體育運動能力。例如，學生可以選擇一項體育運動，然後在規定的時間内進行訓練，不斷重複練習，直到能夠達到較高的水平為止。

這些例子隻是學習轉化能力的一些方面，每個學生的學習轉化能力都是獨特的，可能會有不同的表現形式。

沉浸式學習

沉浸式學習（ImmersiveLearning）是一種通過虛拟現實技術為學習者提供一個接近真實的學習環境，使學習者能夠高度參與互動和演練，從而提升技能的學習方式。

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這種方式包括仿真模拟訓練和遊戲化學習等多種形式。國外已經有相當多的企業采用沉浸式學習作為培訓與學習的模式，同時，沉浸式學習也被應用在醫學等領域，例如将手術、問診等程序進行3D虛拟化，甚至模拟整個醫院運作的虛拟環境。

“沉浸式”使參與者完全投入并沉浸于某種環境或體驗中的狀态。這種狀态通常是通過技術手段（如虛拟現實、增強現實等）或特殊設計（如環境布置、情節設計等）來實現的。

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