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第283章 妹子你有點虛啊（第1頁）

所謂通則不痛痛則不通，疼痛過後的鄭婉晴，驚訝的發現自己的腰子沒那麼疼了！

宋鳴那雙大手，此刻似乎是化身成了暖寶寶！一股股讓人身心愉悅的熱量，從後腰的位置不斷擴散。

一個字——爽！

……

大約十多分鐘之後。

“行了，我剛才用了穴位推拿法，推拿了你的腰陽關穴！

哲學為位于腰部後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

我握拳以拳尖置于腰陽關穴上，反複按揉，可疏通陽氣、強腰膝、益下元。

你就算對中醫完全不懂也多少應該聽過通則不痛痛則不通的說法。

我這給你疏通了穴位之後，對你的腰肌勞損會有不少的環節。

你以後在家的時候，可以自己或者讓家人用‘指擦法’來進行按摩，自上而下擦背部兩側膀胱經至局部發熱，随後用虛掌拍叩擊10次。

和你的腰椎間盤突出相比，腰肌勞損就好治療的多了。給你說點注意事項吧，以後自己多想着點！

第一，按理來說我應該讓你換個工作，換個避免久坐久站的工作。

不過我也知道這種話你肯定不會聽的！

所以麼，你以後就多活動活動，不管拍多久，站累了就坐會兒，坐累了就站會兒。

第二，寒冷刺激容易加重腰肌勞損，因此要注意加強腰部保暖，特别是在寒冷的冬季，避免受涼。

你這拍片的反季節戰士要是自己不注意保養，那華佗來了都治不好你！

第三，床墊過軟可能導緻身體表面與床面接觸過大，影響皮膚軟組織血液循環，進而可能導緻腰痛等問題。

别老想着什麼小仙女睡軟糯糯的粉色小床了，相信老祖宗的智慧吧，選擇硬闆床！

硬闆床睡着的确沒有那種軟床墊舒坦，但那玩意有助于保持脊柱的自然曲度，減輕腰部負擔。

第四，多進行鍛煉，比如平闆支撐啥的，但是不要做仰卧起坐和站立劃船之類的健身項目了，那些玩意兒傷腰！

第五，中醫講究食補！

可以多吃一些富含蛋白質、鈣、維生素B、C和E的食物！

如肉類、蛋類、豆類、牛奶、黃豆、黑豆、堅果類、韭菜、柑桔、檸檬等。

這些食物有助于增強骨骼健康和肌肉力量，對腰肌勞損的恢複有好處。

第六，最重要的一點！

我不管你以後拍照片和當COSER要擺出多麼離譜的姿色，一定要盡量避免跌、撲、扭等姿勢和動作。

要不然，你要是還那你這比竹竿子粗不了幾圈的破腰扭來扭曲……

别說華佗了，耶稣來了都治不好你，我說的！”

這會兒的鄭婉晴，一臉無奈地不停點頭。

對于宋鳴這好言相勸，她自然是想老老實實地遵守，但沒辦法，自己得活着啊！

她這模特當得好好的，拍一天至少一千起步、出席一次漫展活動至少五千到手……她實在是不知道自己要是不做這行還能去幹什麼。

沒啥獨到本事也沒什麼學曆的她，可不認為自己能考公上岸或者去互聯網大廠享受高工資的996福報。

當個文員？三千多工資還不一定有五險一金！

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