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第190頁(第1頁)

尹正學松了一口氣,身體甚至有種明顯的脫力感。在蘇宇身邊,他一直有種自己這個教練不稱職隻是“吉祥物”的感覺。但是這一次,他禅精竭慮,終于參與到了蘇宇的未來規劃之中。這讓他既高興,又自豪,還有一種終于學有所有的“安置感”,終于讓他漂浮不安的心,踏實了下來。唉~有些人就可以安心當挂件抱大腿,他果然還是覺悟太高,躺着享受都不會。這是蘇宇第一次調整自己的未來方向,而且因為目标定得更加高遠之後,他顯然幹勁兒更足了。當天晚上,他就和尹正學制定了一套訓練計劃。在鍛煉力量方面,他有自己的經驗。哪怕這一世鍛煉力量的方向不一樣了,但畢竟曾經走過另外一條路,因而很清楚如何使用各種鍛煉方式,達到練出條形肌的目的。因此。好不容易找到了自身價值的尹正學,在積蓄了所有的力量爆發過一次之後,又開始呆呆的當吉祥物了。蘇宇密密麻麻寫在紙上的訓練計劃,他完全找不出錯來,而且有些訓練項目還逼着他“不恥下問”,才知道這個動作鍛煉的位置。蘇宇的訓練計劃是比較超前的,畢竟在花滑體系裡呆了那麼多年,即便和自己無關的東西,時不時的也能看上一眼。他現在唯一需要顧慮的,就是如何在兼顧自己力量的同時,讓柔韌性不至于下降的太厲害。畢竟,他的肌肉真的很容易練,力量也天生地大。上一世,他最重的女伴将近一百斤,他可以在一次比賽上,将女伴高高地抛出去三次,讓女伴兒輕松地完成四周抛轉。沒有足夠的力量,是絕對做不到的。而事實上,在平時的訓練中,蘇宇一天将女伴兒抛出的次數,遠遠不止十幾二十次。他可怕的力量,和冰上的控制力,可以說是他制霸男雙十二年的必要因素。但是這一次,他隻要條形肌。訓練計劃寫完的第二天,尹正學下午就帶回來了一個瑜伽教練。不是總局安排的那個,一周隻來一次的瑜伽教練,而是尹正學通過冰協,另外簽的一名教練。按照蘇宇的資源配比,這名教練的一對一指導費,冰協那邊會拿七成的錢,剩下的需要蘇宇自己拿。這名教練每周會過來三天,每次上課兩個小時,每個月的指導費蘇宇個人就需要掏八千。同時,蘇宇的舞蹈教練也會增加課時,這個免費。但是随着力量的增加,蘇宇每日三餐的數量卻開始減少,運動學飲食專家為蘇宇提供了一套一周的食譜。早上會有非常豐富的食物,肉類、豆類和蔬菜營養均衡。但是到了中午,蘇宇隻能吃各種蔬菜,哪怕一大盆的蔬菜,也隻是蔬菜。晚上能夠吃到魚肉、雞肉等肉類。謝絕豬肉,就連牛肉提供的也很少。而蘇宇,上冰訓練的次數眼看着減少。他現在每天更多地是泡在健身房裡,針對自己身上的每個部位,尤其是腰腿部的力量進行訓練。感謝華國的運動資源提供方式,隻要運動員自身的資格達到,所有的運動器械都是免費開放,随意使用的。雖然可能會被體制化管理,但是比起國外,什麼都要自己花錢,家裡沒錢連當運動員都不行的規則,顯然無論是蘇宇還是尹正學,都更喜歡眼前的方式。蘇宇最多訓練的是腿肌,然後是腹肌,上肢也會适當訓練,隻有背肌一直訓練的很謹慎。他現在标志性動作是“甜甜圈”和“下腰鮑步”,已經貼上了他的标簽,哪怕大賽的評委和觀衆,就會很期待他在節目中做出這樣的動作,一旦動作變形受到影響,他所失去的分數,甚至可能還不如不做。然而不做……失望的裁判,說不定也會無意識地壓下一點分數。這一飲一啄,真不好說。總在冰上練着,卻突然開始常駐訓練房的蘇宇,讓很多人都明白是怎麼回事了。孫賀安說:“蘇宇這是要加強跳躍訓練了啊。跳躍是他的弱項,一旦練出來,分數肯定有大幅度的提升,這是要争今年世界大賽的名額了。”黃骅說:“陽波,你要是在節目内容分上再拿不了高分,你就算把自己當成雜技演員,你也赢不了蘇宇。你還是給我用心用一點吧,到時候被蘇宇大比分超了,我看你還給我上網發自拍!”張妮說:“蘇宇商演上的那個雙人我看見了,他自己才多重啊,舉個伍弋也能舉起來,這孩子力量真的很大,不滑雙人可惜了。不過我可以等等,再過幾年,等他從男單退下來了,我再把他要過來,絕對是個好苗子。”蘇宇的“魚團”們,淚灑大地:“男神啊,你在幹什麼啊?兩個多月都沒有消息了,你知不知道冷落粉絲,會不小心因愛生恨出幾個黑子哦!”樂之卉巴拉手指頭算了一下,在群裡說:“再過幾天就是蘇宇的生日了,大家打算怎麼給男神慶祝啊?”“開個粉絲見面會!”“嗷嗷嗷!我就要粉絲見面會!”“我已經準備好禮物了,随時可以空投。”“蘇宇肯定很忙,忙着訓練,我覺得粉絲見面會太麻煩了,就希望能夠和男神吃頓飯。”“美得你冒泡。”“不能在外面随便吃啦,蘇宇還要比賽呢。”“好奇蘇宇每天吃什麼?”于是這天。在伍弋的官方微博上,發出了一張照片。照片裡有伍弋的笑臉,但是照片的主角卻是餐桌上的兩份食物。一份是用餐盤裝着,白白的大米飯冒了尖,菜隔裡都是大塊大塊的肉,有牛肉,有魚肉,有紅燒豬肉,油汪汪紅彤彤的裹着騰騰的熱氣,讓人食欲大增。另外一個碗……姑且稱為小盆,裡面裝着切好的黃瓜、生菜、卷心菜等等,還撒着不少金黃色的玉米粒,也是滿滿地冒了尖。伍弋留言說道。我和蘇宇的午餐。我的,肉。他的,菜。蘇宇的午餐突然就從伍弋的微博裡出現,聞訊趕來的粉絲紛紛摸着心髒喊痛。“這是虐待!”“運動員運動量那麼大,就吃蔬菜嗎?會營養不良吧?”“是不是總局又苛扣蘇宇的夥食費了?”“大概看了一下,除了那些玉米以外,其他都隻有營養而沒有熱量,這麼吃不行啊,下午怎麼鍛煉?”“什麼情況?為什麼午餐還不一樣。”“科普一下,估計蘇宇是在保持體重。跳躍動作,跳起來落下的那一刹那,約有身體四五倍的重量壓下,完全由一條腿支撐,可以說是那一瞬間,一條腿就承受了一頭大象踩下來的力量。所以控制體重,不但會減輕冰上負重,還會讓動作做得更加好看。”蘇宇的午餐一爆出來,大家又對運動員的艱苦有了新的認識。每天運動量那麼大,卻隻能吃草,隻是想象就讓人覺得人生無趣。伍弋拍過照片,把蘇宇的午餐推到他的面前,然後端着自己的午餐就站了起來,臨走前,輕描淡寫地問了一句:“宇宇哥,下周你過生日,怎麼安排?”蘇宇想了想,才想起自己快過生日了,至于怎麼過,完全沒想過。伍弋看他表情,急忙趁熱打鐵地說:“我幫你張羅?”蘇宇搖頭,他就沒打算過。伍弋又說:“不麻煩的,我在食堂要幾份小炒,拿回宿舍吃,就我和你,還有尹教,就當吃晚飯了。”這個程度……蘇宇實在沒拒絕的理由,便點了頭。然後心滿意足的伍弋,就端着餐盤離開了。總覺得自己大魚大肉的坐在蘇宇對面吃飯太殘忍,後來他幹脆放棄了自己和蘇宇一起吃午餐的福利,每天和文雯溫師兄湊合吃。但是眼見着蘇宇竟然真的堅持中午吃蔬菜吃了兩個月,心裡簡直是說不出的欽佩。

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