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第87章（第1頁）

感覺好很多，之前虛的不行，出門就很累，現在雖然比不上身強力壯的人，但是正常的去很多事情啊什麼的，自己都能遊刃有餘我家的破壁機用了很多年了，沒練接了，我感覺破壁機技術現在已經很成熟了，随便買一個都不錯[飛吻R]看了眼評論區，姐姐真的好有耐心好溫柔啊，我現在21歲，也是因為氣血不足在家喝中藥，天天累的連日常生活都覺得吃力，更别說學習生活了，今天刷到姐姐的帖子決定要和姐姐一起養生，調理好身體早點回學校，畢竟身體才是革命的本錢[偷笑R]對滴～沒事的，慢慢來，心态真的很重要。我之前最厲害的時候真的是一天飄到晚[笑哭R]這種力不從心的感覺太難受了～～好好吃飯哈～從今年開始胃就開始寒，也不知道啥原因，去藥房買藥，醫生說受涼，去醫院查了幽門螺旋杆菌也是正常，身體好像比之前怕冷，感覺自己虛了[哭惹R]我也是産後氣血虧的厲害。醫生都說虛得都不好補。[笑哭R]一天都覺得沒精神，最近在吃中藥調理。面食容易胖人，但确實養胃。我是偏瘦，所以就不怕吃這些。你可以去健身，整天吃8分飽。養胃加健身。不吃米面對身體不好，飲食還是得注意不偏不倚哈哈哈姐妹偏個題這些養胃的食物能減肥不[笑哭R]我現在也是胃不太好天天面條饅頭米飯的又想養胃又想減肥不知道兩者是否可以同行可以素食湯，我不喜歡肉湯但是我補氣血一直不咋好，中醫說脾胃不好原因一般不會上火，味甘寒，不要多吃就行。我一次就吃個3.5顆，一周吃兩次三次這樣，或者泡水喝。不貪多～～[飛吻R][飛吻R][笑哭R][笑哭R]因為我就是個普通人，普通上班族。不過在網上看别人發的養氣血的建議，然後跟着去做。把養氣血落實到生活中去～～沒有哎～自己做的，非常的簡單，你就把紅棗洗洗，蒸鍋蒸30分鐘，冷涼再蒸。反複3次就可以了，自己做的比較放心面食主氣血，紅肉類補氣血，山藥健脾補氣血，紅豆紅棗黑豆也是，菠菜，豬肝也是，我不過把他們放在了每日三餐中。都是可以查到的[飛吻R][飛吻R]饅頭的做法很簡單的～～你确定我需要分享做法嗎[笑哭R]豆音平台，咱這個平台到處都是做饅頭的分享～～你去搜一個[飛吻R][飛吻R]我在早市買的，就看那種大爺大媽賣的[笑哭R][笑哭R]不是成批量賣的那種，我感覺這種稍微好點破壁機用了快7年了，是美的的，也沒用過别家的，不知道算不算得上好用。反正沒用壞，哈哈是吧，2016年到2020年，我在家吃了四年，那4年也是我狀态最好的四年。頭發确實掉的很少很少，面色也很紅潤，也不胃痛啊什麼的。好好吃飯真的特别重要

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