第 132 章最新章節，第1頁_綁定内娛嫂子系統後免費全文閱讀

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這兩個名字都不錯，淩穗歲一時難以取舍。

她想了想，回複：【我比較傾向《昭将》當電影名，《天命昭昭》當主題曲。】

小孩子才做選擇，成年人當然是全都要啦！

唐冰老師那邊沒有即時回複，淩穗歲放下手機，準備吃早餐。

從今天開始，她的食譜就調整成增肌餐，也就是在原來的方案裡增加升糖慢的碳水。她的一日二餐和每天訓練安排，都有專業團隊把關。

淩穗歲做好了會很辛苦的準備，增肌一點都不比減脂輕松，後者是想吃卻吃不了，前者是吃不下還得硬吃。

比如，她面前的這塊全麥面包。

這塊面包不是買的，而是康樂用烤箱給她做的。因為純全麥粉面筋含量比較低，很難批量發酵，淩穗歲想吃到不含麥精粉、面包粉的真·全麥面包，隻能自己做。

從賣相上來說，眼前的面包隻能說慘不忍睹。淩穗歲平靜地拿起它，再一口一口吃完。

還行，不就是又酸又澀，毫無彈性，還有種讓人作嘔的味道嗎？也沒有那麼難吃啦。

雖然這一塊面包已經讓她飽腹感特别強——主要是真的毫無食欲了，但她還是堅持喝了杯鮮牛奶，再吃完一根香蕉，還有一粒維生素c片。

康樂對她佩服得不得了，要知道自由之家昨天才剛殺青啊！

如果是她自己，肯定要在床上先躺個二天二夜，或者趁進組前多吃幾l頓放縱餐，但淩穗歲就是有這樣的毅力。她能付出的努力，永遠高于别人的期望。

或許很多人在某個目标的激勵下，都能做到階段性的勤奮，但像淩穗歲這樣出道五年始終如一的，别說在内娛了，在各個行業都鳳毛麟角。

淩穗歲問她：“樂樂，你找到新的助理了嗎？”

康樂：“嗯，玟姐和我面試了幾l個候選人，我覺得有個叫齊曉晴的女孩最合适。她做事特别細心，記性也很好，肯定能接任我的工作。”

“我計劃是用半個月和她交接，然後她順利上崗，我就轉到宣傳崗位去，何蕾說先讓我幫她分擔粉絲運營這塊。”

宣傳目前有四個工作方向，分别是策劃對接、粉絲運營、平面設計和攝影後期，之前張玟負責策劃對接，後面二項交給何蕾，現在把粉運拎出去給康樂，何蕾的工作會輕松一些。

淩穗歲點了點頭，随着她越來越紅，以後宣傳崗需要的人手會越來越多，每一項都會單拎出來，甚至某個大類需要多個員工。以前剛起步，才讓何蕾混合着管。

當然，如果她哪天糊了，團隊當然也就不需要那麼多人。但淩穗歲相信，她不會走下坡路。

康樂去了宣傳崗，那童曉曼想找個經紀人助理，就隻能重新招人了。

過幾l天，淩穗歲就見到了齊曉晴。她今年十九歲，去年中專畢業，長着一張可愛的娃娃臉。如同康樂說得那樣，曉晴做事靠譜又細心，學東西也特别快。

淩穗歲很快就适應了

新助理，齊曉晴也順利度過了新手期——如今正是淩穗歲相對空閑的時候，她不用一上來就面對地獄模式。

她最近的主要工作就是負責淩穗歲的飲食，給她拍點健身鍛煉的視頻素材。

淩穗歲最常用的健身器材是啞鈴，10kg的那種。齊曉晴看着她雙手各拿起一個，輕松做完了一組前平舉，還以為很輕松呢。

在她的刻闆印象裡，弱不禁風的藝人不可能比她力氣大。于是在淩穗歲訓練的空隙，她也試着舉起啞鈴，瞬間被10kg的重量教做人。

天哪，她光是把這兩個啞鈴離地舉起來都覺得筋疲力盡了，淩穗歲是怎麼做到前平舉不聳肩不屈腿，動作比教學視頻還标準的？

淩穗歲笑而不語，10kg是她拍《遊戲已上線》的訓練标準，從她确認要拍遊戲後，就在空餘時間練，提前進組練，晚上在系統内部空間還得接着練。

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