“哦,好,我待會兒就去買些母雞回家來養着,到時候我們就可以實現雞蛋自由啦。”
嬌俏可愛的牧林滿懷憧憬的想着。
“你最好是!也不看看今天是誰等太陽都曬屁股了居然還沒起床!”鋼鐵直男叢聿君直接對着牧林潑了一盆冷水道。
原本滿懷激情,準備建立一個家庭農場的牧林,聽見叢聿的這番挖苦,直接就低着頭紅着臉道:“聿哥,你笑話我。昨日我是因為...因為太過開心,所以才睡過了頭。平時我都不會這樣的。”
“好啦好啦,我這是在逗你玩呢~哦,對了,待會兒你出去買東西的時候能不能替我也買些東西回來?”
答應陸淩峰要幫忙整理完善軍隊基礎訓練科目内容的叢聿囑咐了将要出門采購物資的牧林一句。
牧林很是疑惑,叢聿讓她購買的全是什麼紙、筆之類的,“聿哥,你買這些東西,莫不是要準備考取功名?”
“考什麼功名,我是準備發行一套真正的強軍新準則!”叢聿牛逼哄哄的說道。
強不強軍不知道,吹牛哔倒是有可能。
心思玲珑但是單純善良的牧林沒有潑叢聿的冷水,而是選擇了不說話。
她打算用沉默來抵消叢聿的牛哔攻擊。
暫時變成“啞巴”的牧林帶着一行十二個童子軍殺向了甲古城的各大商超,徒留下叢聿一個人獨守深閨。
“哇靠~花老子的錢,還不讓老子參與,挺會玩啊你們。”看着漸漸遠去的衆人,叢聿很是不滿的吼道,最後還忍不住對着遠去的牧林一行人比了個中指以示抗議!
十分友好的告别了衆人,叢聿自顧自的在自己新買的房子裡逛了起來。
昨天還沒來得及細看,叢聿隻覺得自己現在的房子與其說是房子,還不如說成是府邸來的貼切。
隻見叢聿在甲古城城西五街最偏遠角落的這處五合一房産總面積就達到了令人羨慕的平方米。
而且如果叢聿再将陸淩峰贈送的中屋改造改造,弄些什麼庭院、樓台、池水、假山的話,那這府邸簡直就可以原地起飛了。
“可行!”行走在自家院落,想法層出不窮的叢聿突然喊道:“對呀!老哥現在最不缺的就是錢,去幹些亂七八糟的事,不如先把自己的根據地給完善起來。”
拍着大腿,叢聿覺得自己就該對自己好一點!不過改造可不是一朝一夕就能完成的事兒,這還需要專業的人士來幹才行。
左思右想,叢聿也沒想起自己在這天元世界中有認識啥得力的裝修團隊。
“于大哥!對,我明天去問問肖必須,看看能不能找到于大哥。嘿嘿,用四代狀元的團隊給二代狀元的老宅裝修~有意思,有意思!”叢聿腦海裡突然想起于洪這号人物,先不說于洪之前的身份,單說現在,于洪也算是整個打工界的翹楚,是當之無愧的扛把子!
因此,叢聿覺得隻要自己能聯系上于洪,那麼于洪就能替自己料理好後面的一切裝修工事。
裝修事雖然還早,但已經決定了的找于洪來幫自己,于是叢聿也不再繼續閑逛,向着西邊,自己的住所走去。
直走左轉再左轉然後又是直行,因為中屋和幾個房子之間的圍牆目前還沒有拆除,所以叢聿繞了一大圈才從北屋走到了西屋。
“嗯~先拟一個大綱吧,類似于動作簡介的款式。”到了西屋,進了自己的房間,叢聿坐在窗台前的桌子前開始勾勒《軍事基礎訓練指南》的雛形。
“科目一:俯卧撐。俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯卧撐可以進行兩組,每組15到20下;有一定基礎的運動者則可做3組,每組20下;高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯卧撐鍛煉。”
“科目二:匍匐前進。匍匐前進是以軀體貼近地面,以手臂和腿的攀爬力量,使身體整體前進的運動方法。在軍事活動中的隐蔽作戰,偷襲緻勝時經常被廣泛運用。”
“科目三:負重訓練。負重訓練法,亦稱“抗阻力訓練”。用以發展肌肉力量和耐力素質的訓練方法。主要包括靜力性練習和動力性練習。“靜力性練習”是指人體采用相對靜止的動作形式進行發展力量素質的練習(主要是指等長收縮練習),即肌肉收縮時的長度保持不變。此種形式對提高肌肉力量十分有效,但由于神經的興奮和抑制沒有交替,容易産生疲勞。“動力性練習”是指肌肉收縮的長度發生變化,從而使全身或部分肢體發生運動的練習。此種練習是提高絕對力量、速度力量和力量耐力的有效手段。其訓練形式主要包括固定阻力練習、等動力量練習、超等長力量練習和循環訓練。在軍事訓練中通常采用動力性練習,即五十公斤負重五公裡訓練等。”
“科目四:體能訓練(綜合體能素質)。體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力。按照小内容又可以拆分為諸多的運動方式。不過大部分軍事訓練中還是建議長途奔襲訓練、中長距離的障礙訓練為主,體能訓練是軍事訓練中最基本也是最必不可少的一項,因此必須保持每周最少四次訓練。”
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