592小說網>崩壞之龍之英桀 > 第7章 訓練計劃與提升（第2頁）
第7章 訓練計劃與提升（第2頁）
學員說道。
“謝謝師兄、華，我會認真學習的”
林欽認真說道。
“哈哈，沒事，習武就是為了強身健體嘛”
學員笑道。
“師兄慢走哦”
說着林欽跟華去往大堂一邊。
“跟我來，領下練功服，你身高多少？”
華問道。
“1米78，加大碼的就可以了”
林欽說道。
華帶着林欽來到布草間。
“去更衣室試一下吧，看合不合适”
華說道。
“好的”
林欽拿着練功服試穿起來。發現很合身。
“可以，很合身”
林欽說道。
“給你兩套換着穿，記得每天都要洗，訓練每天都會出汗的”
華說道。
“走吧，跟我去練功房”
“來，我示範一下站樁，你記一下”
說着華雙腿半蹲，雙手曲抱于胸前，擡頭收颚。目視前方。
“先讓自己平靜下來，讓腦海放空，然後擺出我這個姿勢”
華說道。
林欽照做，雙腿半蹲，雙臂曲抱胸前。
“不錯，你做的很好，腿下蹲一點，腿下蹲成九十度雙臂緊貼軀幹。
對就這樣，神情放松，不要緊張，慢慢來别着急，心急吃不了熱豆腐”
華說道。
“兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱于胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。
然後就是調整身形，頭放正下颌略内收、兩耳放平、雙肩同高、兩髋同高……
然後調整精神，兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起……
然後放松周身，從頭頂開始檢查，逐一放松周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上”
華說道。
“對，就是這樣，你很有天賦，千萬不能随意”
請勿開啟浏覽器閱讀模式，否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:重生穿越未來之超級系統 雙生神級武魂，震驚妖帝老婆！ 此意寄昭昭 天災降臨：我靠撿破爛當大佬 哆啦A夢穿越成為大雄 異星雄豪 一劍淩天 我兒明明是纨绔，咋成帝國之虎了 快穿攻略，反派他又痞又撩 奇隆美拉 七零小後媽：大叔日夜抱在懷裡寵 夢行獸世 開篇惡毒繼母，和反派萌娃負負得正了 鹹魚闖山記 死亡照片 綜武：開局一支筆，執尺走天涯 離婚後，她放棄白月光哭着求我回來 癫了！周總在奪妻賽道上無敵！ 校園霸道總裁 茅山道法之天道
已完結熱門小說推薦
