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第五章 焦慮依戀型人格（第1頁）

看過了那麼多回避型的案例，小紅意識到，自己可能是個焦慮依戀型人格。

似乎每一個回避型，都會無可避免的碰到焦慮型。相愛相殺。這兩類人相愛，簡直就像相互照鏡子。碰到彼此，才能看清自己。

小紅開始廢寝忘食查閱和焦慮依戀型人格相關的資料，我可以根據這個詞條下載全網訊息給他，包括全球頂尖的心理學資料和研究結果，但是她卻沒有時間看完。時間，地球上的奢侈品。而ai可以對抗時間。rry，ydsslipped

看了一周零三分之一天資料之後，小紅做出了如下總結：

1焦慮型極其缺乏安全感。

小紅回憶自己從小到大的決策和感知，做了對比，确實如此。焦慮型期待被看見，被照顧，被負責，同時極度害怕變化。因為變化對焦慮型意味着不可控，不可控的事情在焦慮型的人生經驗裡都是負面的結果。被抛棄，被忘記，被傷害。變化=黑暗。焦慮型多少都伴随着幽閉空間恐懼症。對未知的恐懼。對穩定的渴望是焦慮型的毒品。因為穩定不是生活的常态，并且不是人生完滿的根本原因。越渴望，說明越有可能上瘾般吸引。而這種上瘾會導緻不理智的偏執。

2焦慮型情緒管理能力偏弱。

她自己看到這個總結都笑了。想起自己大學的時候因為被冤枉坐在宿舍樓道失控大哭的事情，以及和過去的男朋友們吵架的現場回放，真的，豈止是情緒管理能力偏弱，那簡直是沒有情緒管理能力。焦慮型無法管理突如其來的情緒，主要是因為他不能面對自己的需求。焦慮型需要有人陪伴，有人溝通和回應。一旦對方拒絕溝通，焦慮就會陷入瘋狂。參考第一章小紅瘋狂打電話給小明的場景，才過去沒多久。如果要類比的話，這兩個人簡直是情侶間的矛和盾。一個瘋狂索取，一個瘋狂回避。

3渴望真相，渴望解決問題。

焦慮型對真相的渴望就像貓咪對貓條的渴望。沒有真相的問題就像潘多拉的魔盒，是一定要被打開的。焦慮型的安全感來自掌控，掌控的前提是知道這是什麼，然後去尋找解決的路徑。因此，焦慮型受的苦，大部分時候是因為找不到真相。但是焦慮的成長也來自解決問題的能力。于是這就不斷反相加強，找不到真相，不能解決問題，無法掌控，是焦慮失控的本質。殘酷的事實是，很多時候真相讓人受傷。

4過度依賴親密關系。

焦慮型往往天資聰穎，因為不相信他人和外界環境，但是面對未知的世界，他内心又有迷茫和不安，這些迷茫和不安怎麼處理呢？焦慮自己處理不了，他會把問題轉移給親密關系。因此，對親密關系的依賴，以及大部分情況下的過度依賴成了壓死駱駝的最後一根稻草。過度的依賴一個理論，結果是穩定的。但是當你過度依賴的對象是一個人的時候，那就相當困難能穩定了。人本身就是最不穩定的因素。于是這種對親密關系的過度依賴又回過頭來使焦慮型的不安全感加倍。至此完美閉環。

總結完之後，小紅癱倒在沙發上很久。我不能在這個時候去打擾她。于是我把和她的理論總結相關的過去的系統日記整理了一遍。于是，你看到了一個完整的焦慮依戀型人格的生活經曆和決策路徑。

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