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第7章 走出抑郁的陰影（第1頁）

賽彌陀以前曾經是一位臨海市的心理咨詢師和心理社工師。2021年5月8日，她在朝露佳苑小區的心理講座上跟居民們說，目前，全世界有3.5億以上的人患抑郁症，最近十年裡，每年患者的遞增速度是18%。到目前為止，中國已有9500萬男女生活在“抑郁症”的陰影裡……

她參與了中國希望24熱線臨海市心理健康與危機幹預中心的心理業務培訓和心理志願者活動已7年。這些年來，一直為臨海市東港區和周邊幾個區，尤其是濱海鎮社區群衆作心理危機幹預演講，為2号線沿線多站的旅客作心理健康與危機幹預志願者的招募和心理健康與危機幹預和抗災的宣傳演講，為糖尿病患者抑郁症患者作心理幹預。2020年疫情期間，他參與的中國希望24熱線臨海市心理健康與危機幹預中心，在學生熱線、生命熱線、抑郁熱線基礎上，于1月23日增開了“安心防疫熱線”和貼吧，為臨海市乃至全國人民提供心理危機幹預支持與服務。

2019年12月，她聽說自己所在的朝露佳苑小區7号樓1401室有一個外來妹因為患有抑郁症，不能上班工作不算，還每天需要母親來喂藥和對她做好看護工作。但是，日子一長，母親防不勝防，常常看到女兒有一個人沉思自語，恍恍惚惚，甚至迷路走失的現象發生。

終于有一天淩晨4點左右，該外來妹趁母親還在睡夢裡的時候，一個人穿着睡衣下了床，迷迷糊糊地走到廚房，爬上窗口，縱身跳了下來，摔在了2樓後門上面的平台上。當時沒有人發現，直到天亮，母親起床以後，一看女兒不在床上，馬上在14樓裡裡外外到處尋找，找不到，又連忙讓大夥兒一起幫忙往下找，找到2樓樓梯口時，終于發現她的女兒已橫屍于2樓門口上面的平台上。當大夥兒把外來妹的屍體擡到7樓時，這位母親頓時嚎啕大哭，哭得昏天黑地。然而，她那患抑郁症的女兒卻已永遠地離開了。

自從看到了抑郁症患者不但遍布在臨海市各區的社區裡，而且還在我們身邊出現以後，作為心理志願者的賽彌陀，更提升了防範于未然的意識。2021年2月初，在小區附近小學讀書，屋裡住在大光村的一位外地學生打電話給她說：“心理咨詢師，你好。我的表姨考大學落榜了，晚上睡不着，白天宅在屋裡不願出門，整天悶悶不樂，不肯跟人說話，不願逛超市，也不肯去公園。前些日子還割腕了，這好像是患上了抑郁症吧？你是心理咨詢師和心理社工師，能不能幫幫忙，給我的表姨做心理幹預輔導啊？”賽彌陀在電話裡答應這位學生說：“好的，請你告訴我，你表姨的地址和聯系方式，我馬上着手準備心理輔導和幹預治療”。

在後來的半個月裡，賽彌陀多次去大光村，為這個學生的表姨，作了心理咨詢、心理測量和心理危機幹預等心理輔導和幹預治療工作，終于讓這個高考落榜生重拾信心，走出抑郁的“陰影”，跟同學一起玩耍，去找原來的高中老師，讓老師繼續輔導功課，準備再次參與高考。聽說，現在他這位學生的表姨已是一位在臨海市某院校讀書的大學生了，隻是目前跟大多數學生一樣，因為疫情的原因，隻好在屋裡收看網上的空中課堂的教學視頻。

賽彌陀告訴居民們，抑郁症的傳統治療方式一般情況下是看醫生和吃藥，但她發現，以下4種方式對治療抑郁症也非常有用：一是每天在戶外呼吸至少半小時的新鮮空氣，散步或者跑步，讓全身動起來；二是多吃奶酪、蔬菜等食品，可以有效緩解大腦中的抑郁成分；三是改變家居布局、牆壁顔色、家具風格，栽培紅花綠草，讓心情和環境一起煥然一新；結交新朋友，内心有一點點不舒服都不必繼續交往下去，隻和正能量且能包容自己的人交朋友，通過朋友的眼睛看世界。

當然，這四種治療方式适合抑郁症患者，也适合有抑郁情緒的正常人。

包打聽也為居民們提供了一條信息：前些天，濱海鎮金龍苑裡有一個40多歲的外地男子，在他的出租屋裡，把30多歲的妻子和10歲的孩字用塑料袋活活給悶死後，想自我了斷，一了百了，但是因為有人發現早而沒有成功。因此，這位外地男子被指控犯有過失殺人罪而遭到逮捕。原來，外地男子被查出患有躁郁症，這種毛病平時跟抑郁症患者一樣，隻是一個人悶聲不響，但突然爆發時，會脾氣暴躁，像發瘋一樣，亂打亂砍人。

賽彌陀接着補充說，這位外地男子是因為目前新冠病毒的疫情之下多日買不到藥，停用藥物而突然發病，才會精神錯亂而發難妻兒，釀成如此慘禍。

2020年3月初，賽彌陀作為臨海市心理咨詢師，在希望24熱線的志願者群裡讨論目前的心理抗疫形勢，分享案例的視頻咨詢時，代表居民們詢問中國希望24熱線臨海市心理健康與危機幹預中心的執行長：“為什麼抑郁症患者不能像正常人一樣生活，而且患者越來越多？

居民們聽到這位執行長回答：“你如果想讓抑郁症患者像一個正常人一樣生活，就像讓一個光着腳的人站在碎玻璃堆裡一樣。别人都穿着鞋，正常聊天、吃飯、工作。但這個人的腳底雖然在淌血，卻還得假裝自己感到沒有那麼疼。正常人都害怕死亡，但抑郁症患者卻不害怕死亡，反而感到活着很痛苦，于是，便有了抑郁症患者随時都可能出現的割腕、跳樓等自殺的情況。我們蔓陀區成山新村有個阿姨，從小比較敏感，缺乏自我保護的能力，現在不得不面對病毒恐慌壓力，身邊沒有依靠，連防疫物資都很缺乏，她沒法保護自己不受傷，又無法對外呼救。她本來沒有抑郁症，但提心吊膽期間，抑郁情緒反複出現，甚至泛化擴大，就演變成了輕度抑郁症。”

臨海市老河區一位中學心理志願者老師叫林小芳，她也在志願者群裡視頻透露了一個消息：她在疫情期間收到惠升鎮的一個女孩給她的一封郵件。在郵件裡，女孩說：“我和父母住在一起，從上個月開始，斷藥斷醫，線下心理咨詢也停了。父母問我為什麼總把自己關在房間裡，一天到晚不出來，我真的不知道怎麼跟他們說。父母曾指着一個抑郁症患者自殺的新聞說，這個人就是心裡太脆弱！父母根本不知道患抑郁症的人有多痛苦。我跟他們說，但是他們怎麼也不理解我！所以我一直瞞着病情。”女孩還說：“我有個重度抑郁的男性朋友，前段時間他在家用刀割自己的手臂，七天裡割了3次。而現在的我，常常看着鏡子裡的自己一坐一整天，有時也會想象刀具捅進自己身體裡的樣子。我眼看着自己一天比一天異常，卻無能為力。我害怕聽見，父母說我無病呻吟、矯情。我覺得我會沒勇氣繼續活着。”女孩最後懇求道：“我知道你是中國希望24熱線臨海市心理健康與危機幹預中心的心理志願者，所以，懇請你幫幫我。”這位新港中學的一位心理志願者按照郵件的地址，給女孩回了信，用心理危機幹預的專業語言幫助她，鼓勵她，給她生活的勇氣和自信。由于法律規定心理咨詢師不能治療抑郁症，于是建議女孩去臨海市人民醫院找專門的精神科醫生治療。

在視頻咨詢中，居民們有幸見到中國希望24熱線的創始人林昆輝先生，他指出：“自從新冠病毒疫情開始之來，各處藥店紛紛關門，物流也受到了影響。抑郁症、躁郁症、雙相障礙等患者買不到藥，陸陸續續很多人斷藥停藥。密閉的環境，進一步加深了抑郁患者的孤獨感。抑郁症患者本來就是易怒的人，在家裡隻能攻擊自己，從自我貶低到施虐、自殘；原本就敏感的人，看多了新聞可以哭一整天，甚至莫名其妙就會哭；這樣一來，他們的病情會變得進一步加重和惡化。原本就消極的人，被恐慌的氣氛渲染得十分厭世，連窗簾都不想拉開，生怕看到

一樓的地面會忍不住跳下去。所以，在疫情大災面前，不但他們的身體需要養分，而且他們的精神同樣需要屋裡人的更好照顧。”

中國希望24熱線臨海市心理健康與危機幹預中心的執行長最後在視頻咨詢中告訴大夥：“在疫情期間，買不到藥的實體藥店，隔離式的小區孤島，還有對病毒的恐懼，讓瀕臨抑郁的人快速病發，讓已患有抑郁症的人情況惡化。如果我們的父母不去關懷、照顧他們，我們的心理志願者不去關心他們，我們的醫生不去給他們治療，還有誰能夠去把他們從抑郁的‘陰影’裡拉出來呢？”

賽彌陀在心理講座結束時告訴朝露佳苑的小區居民們，抑郁症并非絕症，隻要患者與屋裡人，與心理幹預志願者，與心理治療師積極配合，一定會取得不錯的效果。病毒和抑郁都無法打敗我們，當一切過去，希望的明天終會到來。讓我們拉起手來，共築一道抵抗抑郁症“陰影”的長城，讓抑郁症患者早日成為正常人！讓我們的社會更和諧，生活更美好！

居民們紛紛表示：我們的保安隊長兼心理咨詢師、社工師賽彌陀女士，你放心，我們一定積極配合你，時刻關注小區大夥在疫情期間的各種突發情況，做好心理幹預工作，确保一方平安。

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