592小說網>他太聽勸了，竟然真練成了超凡 > 第二章 節奏跑未來的頂級富婆（第2頁）
第二章 節奏跑未來的頂級富婆（第2頁）
“跳繩和深蹲暫且緩一緩，我現在體質不好，搞這兩個太傷膝蓋了。”
“而hiit和節奏跑先節奏跑吧！”
雖然hiit的獎勵門檻很低，平均下來每完成一次就能獲得01能力點。
但張北行知道，這玩意，是相當累人的。
就算是他們宿舍裡體格最好的老董，跳兩遍hiit下來，也喘的跟條狗一樣。
更别提他的體格還遠不如老董了。
估計一遍都堅持不下來，就得趴地上躺屍。
與其這樣做無用功，他還不如去嘗試一下節奏跑。
念及于此。
張北行道了句‘我去跑步了’，就離開宿舍，前往了操場。
看着他離去的背影。
屋内的三人愣了愣，然後vx給張北行發了個消息，讓他回來時帶份飯，便帶上耳機，開啟了反向上分之旅。
…………………………
節奏跑，也被叫做有氧門檻跑，亦或者乳酸門檻跑。
是一項用來提升耐力和跑步速度的訓練。
與尋常的休閑慢跑和全力沖刺不同。
節奏跑介于這兩者之間，通常是用來突破有氧運動和無氧運動的界限。
而它的核心，就在于跑步時讓乳酸推擠的速度與稀釋的速度達到相同。
說白點，便是控制跑步強度，讓其剛好處在身體所能承受的最大阈值上。
一般進入這個狀态的人，跑步時都會有一種‘舒适的痛苦’感。
但隻要能堅持下來，得到的提升，絕非是尋常跑步可以媲美的。
…………………………
通過手機查到了節奏跑的相關資料，張北行恍然大悟。
他活動了一下身體，深吸幾口氣，将精神提起來後，便邁開腿，跑了起來。
石科大的操場跑道是很标準的四百米跑道。
張北行想要完成節奏跑的任務，需要圍着其跑十二圈半才可以。
但因為他現在才剛剛接觸節奏跑，尚不熟練。
最終結果肯定要比預期中的十二圈半還多。
第一圈，張北行為了測試，正常跑，系統進度沒有任何變化。
第二圈，張北行開始嘗試各種跑步節奏，一圈下來就跑的氣喘籲籲，滿頭細汗，不過系統面闆上的進度，卻從0變成了50。
這一變化讓張北行備受鼓舞，看到了希望。
于是他繼續跑步，摸索着節奏，找尋着狀态。
第三圈
第四圈
一直跑到第五圈，張北行氣喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放棄的念頭。
但看着系統面闆上那不斷增加的進度。
想到自己前世因為疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬着牙，繼續跑了下去。
而這一跑，就是二十分鐘！
……………………
随着體力的徹底耗盡。
一直保持着節奏跑狀态的張北行終于撐不住，放緩了腳步。
他就像是剛從水裡出來的一樣。
渾身上下沒有一處是幹的。
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