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第57章 三體式虎形拳(第1頁)

“形意拳又名心意六合拳。由姬際可祖師所創,是華國傳統三大内家拳術之一。

在武術界有這麼一個說法,太極十年不出門,一年形意打死人。

我希望你們在學習形意拳之後,面對違法分子可以重拳出擊,但面對普通人,慎重而行。”

秦淵侃侃而談,跟集訓隊的警員們講解了一下形意拳的來曆,又繼續說道:

“所謂練拳不練功,到老一場空,這裡所謂的功指的就是樁功,隻有樁功練紮實了,使用起拳術才能發揮出威力。

各門各派的樁功各有傳承,但終歸是殊途同歸,我要教給你們的就是形意拳的入門樁功,三體式。”

“通過三體式站樁,可以使練習者體會、領悟拳理,掌握身體各部姿勢要領,正确定型,進而達到培養内在力量,調節内氣的作用。

等你們站樁到一定程度,内氣和外形協調統一,使其上下一緻,内外如一,屆時與人對敵,一拳一腳都能發揮出莫大威力。”

“你們都跟着我做”

先慢慢的深吸一口長氣,然後兩掌根從身體兩側慢慢擡至小腹根部位,

随氣的吸人,兩手掌根貼着小腹慢慢擡起,擡至與胸口平時,再将吸人之氣緩緩呼出。

随着呼出之氣,兩手再按原來上升的路線慢慢下落至肚臍兩側,兩腿同時微曲,兩掌變拳,拳心向上,兩拳稍停。

左拳從肚臍開始,以虎口貼身沿中線向上走至心口,左拳向前成45度角打出,向着鼻尖對面斜上方行至高與眉齊。

虎口向外側翻擰,再将拳變掌向裡翻轉并下落與胸口齊,掌心向下。

在左拳向外打出的同時,左腳也随之向前趟出半步,與右腳成45度角,兩腳的間距一尺左右,右手變掌,掌心翻轉向下。”

講到這裡秦淵就站出了一個完美的三體式樁功。

集訓隊的警員們随着秦淵的講解,也跟着學了起來。

這些人也不愧是精英,悟性很高,都根據秦淵的講解站出了基本的姿勢。

秦淵收起樁功,開始巡視集訓隊,隻有少部分人戰的還算标準,大多數人都有些錯漏,秦淵也很有耐心的一一糾正。

經過将近三個小時的努力,集訓隊的所有成員終于成功地擺出了标準的三體式姿勢。

就這樣,日複一日,整整過去了三天。

在這段時間裡,秦淵每天下午都會吩咐小武備好淬身湯,并要求集訓隊的隊員們喝下,以增強他們的身體素質。

經過這三天的堅持不懈,集訓隊的隊員們逐漸感受到了自身發生的顯着變化。

他們的體能相較于以往已經有了至少五成的提升。

每個人内心深處都暗自歡喜。

尤其是王龍、秦航和呂浩天三個人,他們的進步更為突出。

在第三天的訓練結束後,王龍抓住休息間隙,悄悄地去做了一次體能測試。

然而,測試結果卻令他大吃一驚。

他驚訝地發現,自己如今的體能竟然比參加集訓前全方位增長了三倍!

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