16練氣之法最新章節，第1頁_醫道神傳免費全文閱讀

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“好小子，不錯，有點膽量！過來吧”李道長在門口笑着道

姜墨走到老道士跟前：“道長爺爺，我遲到了嗎？”

老道士看了看時間，搖搖頭：“沒有，你沒遲到，比約定的八點還早了十五分鐘！進來先歇會兒！”

姜墨跟着道士走進道觀，并沒有一屁股坐下而是在院子裡小步溜達着，慢慢平複身體！

李道長嘴上沒有說什麼，但姜墨的動作他都看在眼裡。不禁目露一絲微笑，心想“這娃娃，年紀不大，自己倒是很有分寸！從他進門的禮節到劇烈運動過後的自我調整，都可以看出來他做的事自己内心有考量！”

半個小時後，姜墨已經休息好，他看見老道正在院子裡練功，好奇的睜大眼睛盯着，雖然看不懂老道練的是什麼武功，但是他覺得肯定很厲害！

老道士一套功法過後，對着姜墨招招手：“過來孩子，你既辛苦爬上來了，也不能讓你白來，拜不拜師的以後再說，現在我教你一套呼吸之法，助你調節氣息，貫通氣血，你可願意學？”

姜墨睜大眼睛疑惑道：“呼吸？就是喘氣嗎？我會喘氣呀！剛才爬上來我喘的可厲害了，肺都快炸了！”

李道長哈哈大笑道：“我說的呼吸之法，跟你的喘氣可不一樣！此法不僅養氣，更能養心；身心雙修，内外兼養；貫通氣血，消除百病，久之自然心氣平和。既達心氣平和，即可平衡陰陽，進而調和六脈，協調髒腑，疏通經絡，活躍氣機。此乃道家練氣之法！”

姜墨一聽這麼厲害趕緊道：“我學！我學！道長爺爺您教我吧！”

“那你聽好了！我給你示範一遍

咱們練氣共分為六個階段

第一階段：自然呼吸。

吸氣時嘴稍張開，上下牙齒微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸氣，腹部要凸起。呼氣時，嘴要閉住，舌尖抵上腭，随着呼氣，腹部要收縮。

第二階段：陰陽循環（小周天）

什麼叫陰陽循環呢？你看過醫書也知道，人體的前面屬陰，後面屬陽，小周天就是指氣在上身循環周轉。

陰陽循環的呼吸方法：吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起，呼吸還是用鼻，而且用意念引導氣循環于上體，即以意領氣。呼氣時要意識到氣由頭頂經胸部而下降到丹田，吸氣時要注意到氣由丹田經尾推、脊椎而達頭頂。

感受腹肌與器官參與運動，從而帶動髒腑運動。髒腑、經絡同時受到按摩，肛門上提，收到升陽益氣、填補真元。這個時候如果是站勢，吸氣時腳趾要抓地。

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