緊接着,教練拍了拍手,示意大家行動起來。他那洪亮而堅定的聲音響起:“好了,孩子們,都别磨蹭了,大家迅速排好隊,準備繞着場地跑圈。”隊員們聽到教練的指令,立刻行動起來,他們迅速找到自己的位置,整齊地排成一列。
随後,教練一聲令下,大家便邁着矯健的步伐,開始繞着場地跑了起來。他們的腳步聲在空曠的籃球館裡回蕩,仿佛是一曲激昂的樂章。每個人的臉上都帶着專注的神情,他們用力地擺動着雙臂,雙腿交替向前,猶如一群奔騰的駿馬。
随着一圈又一圈的跑動,隊員們的呼吸逐漸變得急促起來,但他們沒有一個人停下腳步,都在努力堅持着。汗水從他們的額頭滑落,浸濕了他們的衣衫,但他們毫不在意,依舊堅定地奔跑着。教練則在一旁靜靜地看着,他的眼神中充滿了鼓勵和期許,他知道,這看似簡單的跑圈,卻是鍛煉隊員們體能和意志的重要方式。在這不斷的奔跑中,隊員們将逐漸變得更加強壯、堅韌,為接下來的訓練和比賽打下堅實的基礎。
隊員們就這樣不知疲倦地跑了整整六圈。當大家氣喘籲籲地停下來時,教練看着他們,微微搖了搖頭,緩緩地說道:“你們中啊,有的隊員寒假肯定沒好好鍛煉身體吧。”他的話語雖然平和,但卻帶着一絲不易察覺的嚴厲。
此時浩珅心裡暗自慶幸,還好這個寒假自己沒白花錢在籃球培訓機構訓練,要不然此刻被教練說的可能就有自己了。
接着,教練表情嚴肅地說:“最近這段時間,咱們得把體能都好好地提升一下。從現在開始,先進行高跳腿訓練,讓你們的腿部力量充分爆發出來。”隊員們聽了,立刻調整好狀态,開始按照教練的要求進行高跳腿練習,每一次的跳躍都仿佛要掙脫地心引力一般。浩珅也憋着一股勁,格外認真地參與着訓練,他的動作标準而有力。
“然後,再來進行折返跑,這可是對速度和耐力的雙重考驗。”教練繼續下達着指令。隊員們迅速在場地兩端來回奔跑,每一次的轉身都帶着堅定的決心。浩珅更是全力以赴,展現出了比以往更強的爆發力和耐力。
“最後,别忘了還要練習運球,要把球感也找回來。”教練補充道。于是,大家又投入到運球的練習中,籃球在他們手中跳躍、滾動,仿佛和他們融為一體。
教練讓大家結束休息,并且宣布可以休息十五分鐘。聽到這個消息,隊員們紛紛放松下來,或坐或躺地開始調整狀态。
浩珅也長舒了一口氣,他找了個安靜的角落,緩緩坐下,用毛巾擦了擦臉上的汗水。他的眼神中透露出一絲期待和興奮,心裡想着:終于又可以開始訓練了。
十五分鐘很快過去,教練拍了拍手,大聲說道:“好了,相信大家很多人都沒怎麼投籃了,咱們現在開始投籃訓練,每人連續投十個球。”浩珅立刻站起身來,精神抖擻地走到了投籃區域。
他活動了一下手腕和肩膀,眼神專注地盯着籃筐。當輪到他投籃時,浩珅深吸一口氣,雙腿微微彎曲,然後猛然發力起跳,手臂高高揚起,籃球在他手中就如同被施了魔法一般,飛了出去。第一個球在空中劃出一道美麗的弧線,“唰”的一聲空心入網,浩珅的臉上露出了一絲自信的笑容。接着,第二個球也順利投進。然而,到了第三個球時,可能是有些心急,球砸到了籃筐邊緣彈了出來。浩珅微微皺了皺眉,但很快調整好狀态,繼續投籃。第四個、第五個球又相繼命中。可接下來的第六個球卻偏出了籃筐。浩珅咬了咬牙,穩住心神,第七個和第八個球再次穩穩入網。盡管最終他沒能十球全中,但八球命中的成績也相當不錯了。周圍的隊友們都不禁為他鼓起掌來。浩珅抹了一把額頭上的汗水,眼神中滿是堅定和對未來的憧憬,他知道,自己還要不斷努力,才能在籃球之路上走得更遠。
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